Vinyasa Yoga

Il Vinyasa yoga è uno stile moderno di yoga nato della tradizione Ashtanga Vinyasa Yoga e sviluppatosi i primi anni del Novecento in India. Questa pratica dinamica associa ogni respiro ad un movimento: inspirazione ed espirazione sono connessi ed alternati a seconda della tipologia di movimento. Le posizioni sono svariate, dai piegamenti in avanti agli inarcamenti, dall’apertura delle anche a quella delle spalle, dalle posizioni di equilibrio alle inversioni.

La pratica è un continuo fluire, non è un insieme di posizioni eseguite in successione. Infatti, le transizioni tra una posizione e l’altra sono sempre spiegate e dimostrate e anch’esse associate al respiro, il tutto guidato dall’insegnante. La sequenza non è mai fissa, ma varia di lezione in lezione ed è mirata a lavorare su parti specifiche del corpo in maniera progressiva.

L’obiettivo è quello di concedersi un momento interamente dedicato a sé, in cui ritrovare la il benessere fisico e mentale attraverso l’impegno fisico. Infatti, essendo uno stile dinamico in cui non si resta molto tempo nelle posizioni, il pensiero è concentrato sui movimenti e questo permette di non dar modo a preoccupazioni, tensioni mentali e altre distrazioni di occupare la mente. Per questo motivo può essere una pratica molto liberatoria e purificatrice, che permette di ritrovare l’equilibrio psicofisico.

Benefici fisici

• aumento della flessibilità e dell’elasticità
• aumento della mobilità articolare e maggiore ampiezza dei movimenti
• miglioramento della postura
• miglior equilibrio, che permette una maggiore stabilità
• rafforzamento muscolare
• aumento della resistenza fisica
• scioglimento delle tensioni muscolari

Benefici mentali e spirituali

• riduzione di stati di ansia e stress
• miglioramento dell’umore, positività e ottimismo
• miglioramento dell’autostima
• apertura verso gli altri, socialità, amore e compassione
• miglioramento della concentrazione
• facilitazione di stati di ispirazione, motivazione ed allegria

CHE COS’È IL VINYASA YOGA AL CENTRO ATTIVA di Bologna

Le lezioni della durata di 60 minuti possono essere di gruppo, con al massimo 8 persone, o individuali. Sono pratiche adatte a tutti, anche ai principianti. Ogni lezione viene preparata e adattata in base ai partecipanti, tenendo sempre conto di eventuali criticità. L’insegnante personalizza e comunica le possibili varianti per i movimenti, in modo tale da poter praticare in sicurezza e con piacere, seguendo ciò che il corpo di ogni praticante può fare.

L’ambiente accogliente del Centro Medico Attiva di Rastignano permette di trovare un momento per rilassarsi e concentrarsi sul proprio corpo ascoltando il ritmo del proprio respiro, calmando così la mente e sentendosi più liberi e leggeri.