PsicoYoga
Oltre la pratica: corpo, emozioni e relazioni
- 10 Ottobre 2026
- La Bicicletta Gialla – Val di Zena
Un ritiro esperienziale immerso nella natura per integrare yoga e Psicologia Biosistemica, comprendere la connessione tra corpo, mente ed emozioni, e sperimentare strumenti concreti per il benessere personale.
Perché partecipare
PsicoYoga è pensato per chi desidera andare oltre la pratica fisica dello yoga, approfondendo la propria consapevolezza e il rapporto con sé stesso e con gli altri.
Durante la giornata esploreremo:
- Mente, corpo e relazioni: come le emozioni influenzano il nostro benessere e il contesto intorno a noi
- Sistema dei chakra: i centri energetici e il loro ruolo nel corpo, nelle emozioni e nella mente
- Sistema nervoso: imparare a riconoscere quando siamo in allerta o in stato di rilassamento e come equilibrare il sistema nervoso
- Teoria e pratica integrate: spiegazioni chiare, meditazioni guidate e yoga per sperimentare i concetti nel corpo
Cosa rende speciale questo evento
✨ Immersione in natura – un contesto ideale per rilassarsi, ascoltarsi e ritrovare equilibrio dallo stress quotidiano
📚🧘♀️ Momenti di teoria e pratica – potrai apprendere i concetti e sperimentarli direttamente con il corpo per una effettiva comprensione
🥗 Pranzo vegetariano home made – un momento di presenza, benessere e condivisione
👩⚕️👩⚕️👩🏫 Tre professioniste a disposizione – per approfondire dubbi, domande e esperienze:
- Marica Vignozzi – Psicoterapeuta e formata come Insegnante Yoga
- Chiara Vassura – Psicologa e Insegnante di Yoga
- Valentina Carmignano – Insegnante di Yoga
Questo ritiro è rivolto a
- Chi pratica yoga e vuole approfondire la propria esperienza
- Chi desidera avvicinarsi allo yoga in modo consapevole
- Chi ha già intrapreso o desidera conoscere un percorso psicologico
- Chi sente il bisogno di migliorare la relazione con sé e con gli altri
- Chi vuole prendersi una giornata di ascolto, relax e consapevolezza
- Insegnanti di yoga che desiderano ampliare i propri strumenti per accompagnare i propri studenti
Cosa porterai a casa
- Maggiore consapevolezza del corpo fisico ed energetico
- Strumenti pratici per riequilibrare emozioni e tensioni
- Nuove chiavi di lettura dei disagi fisici ed emotivi e come equilibrarli
- Strumenti per migliorare la relazione con te stesso/a e gli altri
- Un’esperienza di integrazione profonda, in natura
presso La Biciletta Gialla in Val di Zena (BO).
Quando
10 ottobre 2026
Durata
Dalle 9:30 alle 17:00
Costo dell'evento
Early Bird: 100€ entro il 15 Agosto
Prezzo standard: 130€
UNISCITI A NOI!
Programma della giornata
9:30 – 10:00 | Accoglienza e presentazioni
Benvenuto/a in un ambiente immerso nella natura, spazio sicuro per rilassarsi e prepararsi alla giornata.
10:00 – 12:30 | Primo blocco: Sistema simpatico e parasimpatico in interazione – teoria e pratica
Obiettivi:
- Comprendere la relazione tra attivazione del sistema nervoso e benessere
- Riconoscere quando il corpo è in allerta (sistema simpatico) o in rilassamento (sistema parasimpatico)
- Conoscere i diversi livelli di attivazione e rilassamento del sistema nervoso
Struttura:
- 10:00 – 10:30: Teoria – spiegazione psicologica e fisiologica del sistema nervoso
- 10:45 – 11:45: Pratica di Yoga – movimenti e tecniche relazionate al sistema nervoso
- 12:00 – 12:30: Journaling e spazio di riflessione personale e di gruppo
12:30 – 14:00 | Pausa pranzo
Pranzo vegetariano, sano e fatto a mano, momento di presenza e condivisione.
14:00 – 16:30 | Secondo blocco: Chakra – teoria, pratica e integrazione psicologica
Obiettivi:
- Comprendere cosa sono i chakra e la loro visione psicologica
- Esplorare le difficoltà psicologiche ed evolutive legate ai chakra
- Riconoscere blocchi o attivazioni e strumenti pratici per riequilibrare le energie
Struttura:
- 14:00 – 14:30: Teoria – approfondimento dei chakra e loro relazione con mente, corpo ed emozioni
- 14:45 – 15:45: Pratica di Yoga e meditazione – percepire, sentire e riconoscere le energie dei chakra
- 16:00 – 16:30: Journaling, condivisione e cerchio di chiusura – integrazione personale e gruppo
16:30 – 17:00 | Chiusura della giornata e saluti
Momento finale di presenza, rilassamento e condivisione prima di salutare.
9:30 – 10:00 | Accoglienza e presentazioni
Benvenuto/a in un ambiente immerso nella natura, spazio sicuro per rilassarsi e prepararsi alla giornata.
10:00 – 12:30 | Primo blocco: Sistema simpatico e parasimpatico in interazione – teoria e pratica
Obiettivi:
- Comprendere la relazione tra attivazione del sistema nervoso e benessere
- Riconoscere quando il corpo è in allerta (sistema simpatico) o in rilassamento (sistema parasimpatico)
- Conoscere i diversi livelli di attivazione e rilassamento del sistema nervoso
Struttura:
- 10:00 – 10:30: Teoria – spiegazione psicologica e fisiologica del sistema nervoso
- 10:45 – 11:45: Pratica di Yoga – movimenti e tecniche relazionate al sistema nervoso
- 12:00 – 12:30: Journaling e spazio di riflessione personale e di gruppo
12:30 – 14:00 | Pausa pranzo
Pranzo vegetariano, sano e fatto a mano, momento di presenza e condivisione.
14:00 – 16:30 | Secondo blocco: Chakra – teoria, pratica e integrazione psicologica
Obiettivi:
- Comprendere cosa sono i chakra e la loro visione psicologica
- Esplorare le difficoltà psicologiche ed evolutive legate ai chakra
- Riconoscere blocchi o attivazioni e strumenti pratici per riequilibrare le energie
Struttura:
- 14:00 – 14:30: Teoria – approfondimento dei chakra e loro relazione con mente, corpo ed emozioni
- 14:45 – 15:45: Pratica di Yoga e meditazione – percepire, sentire e riconoscere le energie dei chakra
- 16:00 – 16:30: Journaling, condivisione e cerchio di chiusura – integrazione personale e gruppo
16:30 – 17:00 | Chiusura della giornata e saluti
Momento finale di presenza, rilassamento e condivisione prima di salutare.
Investimento
Early Bird: 100€ entro il 15 Agosto
Prezzo standard: 130€
Posti limitati.
Prenota subito per assicurarti il tuo spazio!
Location
📍 La Bicicletta Gialla – Val di Zena
Un luogo immerso nel verde, perfetto per rallentare, ascoltarsi e vivere la giornata in totale presenza.
Iscrizione all'evento
TRascina il mouse o clicca sulle foto
Le professioniste dell'evento
Marica Vignozzi
Chiara Vassura
Valentina Carmignano
Prenotazione
Controlla disponibilità e prenota comodamente da casa.
Dal lunedì al venerdì 8.00 alle 20.00
Sabato solo punto prelievi dalle 7 alle 10.30
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