Nutrizione sportiva

La nutrizione sportiva è la branca della nutrizione che si occupa di curare l’alimentazione e l’integrazione dell’atleta amatoriale o agonista con il fine di massimizzare la performance atletica e garantire il massimo stato di salute dell’individuo. La cura della nutrizione per lo sportivo di qualsiasi disciplina gioca un ruolo fondamentale sia per la buona disputa della competizione atletica sia per la fase di recupero sia, in un’ottica preventiva, per ridurre il rischio di infortuni.

L’individuazione della strategia nutrizionale più idonea in base alla disciplina praticata, assieme al un corretto programma di idratazione, a un riposo adeguato ed un allenamento ben programmato, è un aspetto imprescindibile per il raggiungimento di buoni risultati sia per gli atleti professionisti che non. A seconda della disciplina sportiva praticata e a seconda degli obiettivi che il soggetto si prefigge di raggiungere la nutrizionista, dopo attenta analisi antropometrica e stima del fabbisogno energetico calcolato in base alla durata, all’intensità e alla frequenza degli allenamenti, studierà la strategia nutrizionale personalizzata più idonea al soggetto. L’impostazione dell’alimentazione dopo attenta anamnesi fisiologica, alimentare e sportiva prevede un approccio nutrizionale diversificato a seconda delle fasi della stagione agonistica, a seconda dei giorni di allenamento e non allenamento. In vista delle gare, la nutrizionista fornirà indicazioni nutrizionali all’atleta non solo per la fase di preparazione relativa ai giorni immediatamente precedenti la competizione, ma anche nella fase di gestione della gara e recupero.

Sportivi che possono beneficiare di un approccio nutrizionale specialistico per migliorare il proprio stato di salute e massimizzare il proprio rendimento sportivo:

• atleti di tutte le età che praticano sport di endurance o resistenza (es. corsa, ciclismo…)
• atleti di tutte le età che praticano sport di squadra (es. calcio, rugby…)
• atleti di tutte le età che praticano fitness a livello amatoriale (es. palestra, allenamenti a corpo libero…)