Vinyasa Yoga

Il Vinyasa yoga è uno stile moderno di yoga nato della tradizione Ashtanga Vinyasa Yoga e sviluppatosi i primi anni del Novecento in India. Questa pratica dinamica associa ogni respiro ad un movimento: inspirazione ed espirazione sono connessi ed alternati a seconda della tipologia di movimento. Le posizioni sono svariate, dai piegamenti in avanti agli inarcamenti, dall’apertura delle anche a quella delle spalle, dalle posizioni di equilibrio alle inversioni.

La pratica è un continuo fluire, non è un insieme di posizioni eseguite in successione. Infatti, le transizioni tra una posizione e l’altra sono sempre spiegate e dimostrate e anch’esse associate al respiro, il tutto guidato dall’insegnante. La sequenza non è mai fissa, ma varia di lezione in lezione ed è mirata a lavorare su parti specifiche del corpo in maniera progressiva.

L’obiettivo è quello di concedersi un momento interamente dedicato a sé, in cui ritrovare la il benessere fisico e mentale attraverso l’impegno fisico. Infatti, essendo uno stile dinamico in cui non si resta molto tempo nelle posizioni, il pensiero è concentrato sui movimenti e questo permette di non dar modo a preoccupazioni, tensioni mentali e altre distrazioni di occupare la mente. Per questo motivo può essere una pratica molto liberatoria e purificatrice, che permette di ritrovare l’equilibrio psicofisico.

Benefici fisici

• aumento della flessibilità e dell’elasticità
• aumento della mobilità articolare e maggiore ampiezza dei movimenti
• miglioramento della postura
• miglior equilibrio, che permette una maggiore stabilità
• rafforzamento muscolare
• aumento della resistenza fisica
• scioglimento delle tensioni muscolari

Benefici mentali e spirituali

• riduzione di stati di ansia e stress
• miglioramento dell’umore, positività e ottimismo
• miglioramento dell’autostima
• apertura verso gli altri, socialità, amore e compassione
• miglioramento della concentrazione
• facilitazione di stati di ispirazione, motivazione ed allegria

CHE COS’È IL VINYASA YOGA AL CENTRO ATTIVA

Le lezioni della durata di 60 minuti possono essere di gruppo, con al massimo 8 persone, o individuali. Sono pratiche adatte a tutti, anche ai principianti. Ogni lezione viene preparata e adattata in base ai partecipanti, tenendo sempre conto di eventuali criticità. L’insegnante personalizza e comunica le possibili varianti per i movimenti, in modo tale da poter praticare in sicurezza e con piacere, seguendo ciò che il corpo di ogni praticante può fare.

L’ambiente accogliente del Centro Medico Attiva di Rastignano permette di trovare un momento per rilassarsi e concentrarsi sul proprio corpo ascoltando il ritmo del proprio respiro, calmando così la mente e sentendosi più liberi e leggeri.