Come raggiungere i proprio obiettivi

Psicologia - Blog Centro Medico Attiva

Siamo solo ai primi mesi dell’anno e, generalmente, siamo ancora carichi, entusiasti e pieni di buoni propositi.

Ma perché spesso non durano?

Ecco alcune spiegazioni:
1. METTIAMO TROPPA CARNE AL FUOCO: è già impegnativo mettere in pratica cose nuove, se ne vogliamo fare troppe rischiamo di non farne nessuna;
2. FARE LA LISTA NON BASTA: scrivere gli obiettivi è un ottimo punto di partenza ma è necessario avere chiaro come metterli in pratica;
3. FACCIAMO PROGETTI IRREALISTICI: è necessario porsi obiettivi che possono realizzarsi davvero, meglio un po’ meno ma che sia possibile.

Insomma, che sia qualcosa che vuoi fare da tempo ma che rimandi sempre o il fatto che ti riempi di troppe cose da fare che non sono realisticamente possibili da portare avanti tutto l’anno o che forse non hai capito bene come mettere in pratica il tuo obiettivo, queste sono tutte ragioni che ti porteranno a mollare, a lasciar perdere e ad aumentare il senso di frustrazione legato al fatto che non ce la stai facendo.

Allora, può davvero aiutare prenderti del tempo per capire cosa vuoi fare, in quanto tempo lo vuoi fare e come lo vuoi fare in modo che sia chiaro cosa vuoi raggiungere compatibilmente con quello che hai già. Ogni obiettivo per realizzarsi ha bisogno di un po’ di pianificazione: è difficile fare qualcosa se non hai chiaro come e quando farla.

Una tecnica che può aiutare è scrivere una lista di obiettivi e provare a individuare le tappe per la loro realizzazione. Ad esempio, se il tuo obiettivo è perdere dei chili entro l’estate, inizia! Se entro allora vuoi perdere 10 kg è necessario che tra sei mesi tu ne abbia già persi 5 e magari fra tre mesi almeno 2… altrimenti ti troverai alle porte del tuo obiettivo che non hai neanche iniziato!

La domanda è: qual è l’azione importante che puoi fare già da adesso?

Prendiamo l’esempio della dieta, cosa può essere? Iscriverti in palestra? Iniziare ad eliminare dei cibi poco salutari? Prendere appuntamento dalla nutrizionista?

Spesso, la parte difficile è proprio iniziare ma fare il PRIMO PASSO è ciò che ci fa percepire che raggiungere quel risultato è possibile perché rende più concreto quello che hai in mente. È per questo che l’obiettivo iniziale è proprio quello di trovare qualcosa che puoi fare ADESSO.

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